人生总是会有很多失望的瞬间。

像是你准备很久的考试，却在成绩公布的时候发现结果不如预期；或是你暧昧了一段美好的青春岁月，却发现你放在心上的他，其实早已心有所属。

当结局让我们失望透ding时，我们通常不会对自己温柔。

我们会懊恼、气馁，不断的检讨自己：为什麽这次我没有更早准备考试、为什麽我准备的告白台词不够感人、为什麽拥有读书天分的人不是我、为什麽他喜欢的人不是我。

有太多的为什麽，让我们无法对自己温柔。

因为检讨别人会毁掉一段原来美好的关系，会让回忆有了裂痕，所以我们倾向检讨自己，让自己去背负所有不美好的归因。

我曾经对自己，对他人，也对世界感到无b失望。

我第一次明白，原来努力所收获的不一定是丰硕的果实。我们得到的可能是腐烂的果子，上面的蛀虫彷佛在嘲笑我们的无能为力。

蛀虫可以是别人，可以是世界，但不能是自己。

虽然对自己落井下石好像可以轻松一些，因为你可以和其他奚落你的人站在同一边，冠冕堂皇的说，看吧，我就知dao你不行。

你不需要为自己的chu1境据理力争，你只要跟着大家一起嘲笑自己就行了。

我跟大家是一样的。我也看不起这个拚尽全力但一无所获的自己。

所以我不孤单。

我们都是害怕孤单的人们啊。所以与其孤shen去扞卫很努力的自己，我们宁可和那些看自己笑话的人同liu合W。

我们都太脆弱了，对吗。

因为害怕与全世界为敌，所以我们选择抛弃自己。

抛下那个过度努力的自己。

说到过度努力，我想分享一本我很喜欢的书——周慕姿心理师写的《过度努力》。

里面有一段话我感chu2特别shen。是这样的：

在日常生活中，我们把自己一点、一点地jiao了出去，用来jiao换Ai、jiao换不被责骂及鄙视。希望被接纳，或是希望能在这个世界上获得一点位置，能够生存、能有一点chuan息的空间。就在这样的生活中，我们勉强自己，也丢失了自己。

而自己，原本又该是什麽样子？我们还记得吗？

好尖锐又shen刻的问题。是啊，当我们与其他人对着那个跪坐在地的自己冷嘲热讽，时间久了，我们再也看不清自己的脸了。

是喜是悲我们都不知dao。我们只知dao，那张脸愈发的模糊，那个人好像不再是自己了。

就是在这个时候，我们把自己弄丢了。

要把自己找回来的方法，首先就是要学会在失望中仍对自己保持温柔。

不一定要是物质上的犒赏，而是一zhong心理上的认同。心理学有一个很有趣的效应叫zuo「标签效应」，指给别人贴上标签後所产生的效应，也包括自我认同。

我们都应该为自己贴上温柔的标签，温柔其实是一zhong极为强大的特质，我们都说以柔克刚，我相信你的温柔一定也能够为你抵挡整个世界。

我所认为的温柔，即是不论遇到什麽事，都能用力接住坠落的自己。

愿我们在失望中，都能成为自己温柔的後盾。